昨日、休みやったので夜は久しぶりに
「回る寿司屋さん」に行く。
均一料金ではなく、ネタは産地直送！
虹氏からの情報もあったので期待１２０％っ！
で、行くと満員。
が、しばらく待つとボックス席が空いた。
で、さっそく食す。
おおっ！なかなか美味いではないですかっ！
回転寿司とは思えない味っ！
お客さんいっぱいなのも分かります。
で、調子に乗って、いっぱい食べて超満腹、
会計したら回転すしとは思えない金額に。。。
伝票見て、目が回った。
ま、美味しいモノをいっぱい食べれたのでよかったけれど
やっぱりご利用は計画的に。。。と、いうコトですな（笑）。
今日は祝日の水曜日。
そんなコトはあんまりない。
なっさんも小学校入学以来、初めての祝日。
なのでどっか連れていったやらんと。。。
しかしバイクには乗りたい。
なので休みの日に６時からのライドオンはしんどいが
いた仕方あるまい。なのでライドオ～～ン！
（祝！開催 清滝の乱）
行き先は考えるの邪魔くさいので美山。１６２で。
高雄の温度、３度。殺す気かっ！
栗尾超えたら霧の摩周湖。
なんも見えん。。。が、リミット１０時なので
かまわずライドオ～～ン！
このあたりでは霧もだいぶマシ。
ココア飲んで飴食べてトイレ行って、すぐにUターン。
ダッシュで業！号！GO！（パクリ満載）
帰りは若干の追い風なので少しラク。
対向車線はかなりの車の量。
近場に遊びに行くのねん。
栗尾にて。
中川の集落で毎年の恒例、鯉のぼり。
そしてなんとか時間前に帰宅できた。
すぐさま着替えて、なっさんとともに星の子へ。
今日は開放日なので自由遊泳できる。
なっさんのスイム特訓だっ！
ってか、パチャパチャ遊んだだけなんやけど。
ま、それでも前よりかなり泳げるようになってたので
よかったよかった。
BIKE ９４ｋｍ
今日も朝から自転車。
そして今日は重大な任務がある。
そう、それは先日の江文でワタクシに神風を起こしてくれた
爆〇ビデオの捜索。
こないだの朝市ん時にはすでに無かった。。。（泣）
それはそれは悲しい出来事、アイム クラ～イっ！
なので今日は恩返しの意味を込めて捜索するのだ。
家を出てしばらく走るとMTBerのｍさんとかが集合しておられた。
これから山ですって。みなさん病気ですな（笑）。
で、昨日、RUNで走った山幸橋を超えてクリーンセンター。
市原～静原～江文。
江文の上りで側溝を眼力ビームで捜索。
う～ん。。。見当たらない。。。
立ちこぎキコキコしながら探すが
やっぱり見つからない。
雨で流されてしまったのだろうか。
もしくは、そんし様が持って帰られたのかも。。。
爆〇神に両手を合わせてしばし黙祷。
頂上にて折りかえり、江文を下る。
また新たな出会いが待っているコトを信じて
朝のバイクを終えたのだった。
夜は２週間以上ぶりのスイム・セッション。
かなりしんどかったのでセーブ。
サークル設定もかなり甘め。
おっさんは自分で加減せんと後がしんどいし
疲れも抜けん。。。
バタやん、総長、副社長、ボクの４人とメンバー寂しいけど
久しぶりの水はなかなか気持ちよかった。
が、気持ちよく泳いだというには、かなりお疲れ模様で終了。
朝BIKE ３０km
夜SWIM ２３００ｍ
こうやって毎朝、自転車乗ったり走ったりしていると
めちゃ頑張っているトライアスリートみたい。。。
実際はただただ、あんなコトしたりこんなコトしたり
してるだけかもしれんし、あんなコトとかこんなコトとか
空想科学会社してるだけかも。。。なだと思いながらも
５時４５分から走る。
今日は気分を変えて普段自転車で走ってるトコなんか
走っちゃったりなんかしちゃったりなんかして。。。
賀茂川沿いをひた走り、志久呂橋渡って柊野ダム。
そこから山幸橋まで。往復１５キロ。
山幸橋近くにてMM.comな２人と会う。
朝からご苦労様です。
で、そのまま走ってトラ発見！
これがmaruさんとカブってる。。。
これがホントの「まるかぶりっ！」
なんちゃって。。。
がお～っ！
トラの直後にmaruさんとすれ違う。
気付いておられないよう。
ま、自転車乗ってないし。。。
で、本日終了。
雨に降られなかっただけ、ヨシ子ちゃんよ～！
ああ。。ハラ減った。。。。
朝RUN １５km
朝６時北山大橋。
６人。なんかなつかしいカンジ。
まったりとオシャベリサイクリングのはずが
市原越えるとやっぱり「練」なのねん。。。（泣）
リッツ組元気にシャコシャコ江文まで。
いってらっしゃ～い、と江文手前で白旗降参。
あとはゆっくりまったりとなりました。
朝からマムシ元気なオヤジ達。
朝市にて、まさやんさんと合流。
豚汁食べながら談笑。
そして国道から帰宅。
今日で「をどり」も終了。
ようやく落ち着きそう。
そろそろ皆生に向けて本格始動かな。。。
朝BIKE ４１km
朝から自転車に乗ってお散歩キコキコ。
福王子越えたところでマウンテン集団。
またそのうちお邪魔しますが今日のところは
一声かけて退散。
御経坂から高雄、気温は４度。寒い。。。
中川から杉坂、天気がいいのでハミングふふふん♪
裏京見登って下って終了。
明日は久々のトレ休み。
天神さん＋をどり＋雨なので。
朝練無いので ゆっくり寝るぞっ！
朝BIKE ２７km
アサ、オキタ。 ５：４５デル。
エッチラハシル。センボンアガル。
キタヤマヒガシイク。
キタヤマオオハシ、カモーン！Au！(not Radio magic)
アサヒガ サンサン オハヨウサンっ！
ソノママヒガシイク。
ワガヤノ チョコレートハ GODIVA only！
ケッシテ アポロ ダイスキ デハ ナーイ！
キツネザカ アガル。タカラガイケ チャク。
アサヒ ウツクシイ ケド ユビ ウツル（ナク）。
イッシュウ マワッテ ナイスミドル パラダイス Good By！
コンナアサノ kissガ スキサ～♪
OH！Radioォ～♪
アサラン １５ｋｍ
朝６時発の ぶらいあんさんの朝練に
ライドオ～～ン！
イクとすでに５人。
みーこさんはフライングスタートらしい。
練なメンバーでR１６２をライドオン。
御経坂にてまずハァハァ。
みんな強いぞっ！朝から元気すぎだ。
高雄から中川、ここでみーこさんに合流。
杉坂にて、みーこさんとｍさん離脱。
裏京見から帰られた。
残り５人で笠トンネルハァハァ、
細野から左曲がってグイ～ンと下って
川沿いキコキコして周山。
やっぱみんなで走ると楽しいね～。
周山にてみんなは仕事なので栗尾峠へ。
ボクはとりあえず美山方面へ。
佐々里も考えたけど深見峠の路面が昨日の雨で
枝とかいっぱい落ちてたので細い道の峠はやめとこう。
美山から美山ロードのコースなどハァハァしながら
日吉方面、日吉ダムへ。
イマイチ写真のネタが思い浮かばないので消化不良。。。。
モノマネの新ネタもイマイチ。。。カラスもカァカァ言うわ。。
ブツブツ言いながらR162に出てそこから来た道を
帰ってきました。
ま、練的には前半でハァハァできてよかったかな。
朝練参加のみなさん、ありがとうございました。
またよろしくお願いします。
BIKE 116ｋｍ
朝、５時４０分発。
最近は新入生歓迎コンパとか新入社員の歓ゲイ会等で
泥酔した人が路上で寝てるケースが多い。
凍死したり車にハネられたりすると困ったチャンだ。
なのでワタクシがみなさんの代表で見回るのだ。
とりあえず、そんな路上な人が出そうなポイント、
西を目指してランニングオ～～ン！
福王子を越えて宇多野、広沢の池へ。
朝から浮いてる人はいないのでホッ！
オークリーのメガネとか浮いてたら大変だ。
フムフム、大丈夫だ。
コチラも。
ほっと胸をなでおろし、さらに西へ。
大覚寺あたりは相当、危険地帯だが
今朝は事なきを得た模様。
グルっと回って本日の街の平和を確認。
丸太町から帰宅の途。
妙心寺がなにやら派手に幕張りメッセなので侵入。
なかなかデカい。
久しぶりにコマネチなどで法要する。
雨に降られずラッキーなR-15でした。
夜は夜とて仕事終了後、早い時間からの泥酔者が
おらんか烏丸とか紫明のあたりを見回り。
大学生達はまだまだこれから。
。。。ああ。。おっさんも混ぜて欲しいですばい。。。
こちらも雨に降られずラッキーなR-6でした。
朝ラン １５km
夜ラン ６km
計 ２１km
別になにが乗り乗りでノリノリなワケでもないが
朝６時前からライドオ～～ン！
いつもの高雄～杉坂～裏京見のコース。
紫は藤の花か？よう分からんが。
かなり暖かな朝やったのでウインドブレークな
パンツは暑い。ムレムリンだ。
とりあえず、今朝も「モンデシー」でイッとく。
時折、世界の荒鷲、坂口征二（ケンジのオヤジね）の
テーマとかも口ずさむ。ハミングで。
裏京見でハミングしてたら民家の前におっちゃん仁王立ち。
ちょっと恥ずかしかった。。。
朝バイク ２７km
朝、起きると５時半過ぎてる。。。OH！NO！
遅刻じゃんっ！と、いうことで急いでバナナとコーヒー。
モーツアルトなど聞きながら朝食。
どのみち北山大橋には間に合わないので柊野あたりで
追いつくため、ショートカット。
けっこう頑張ってペダルを回すのだ。
しかし、いつまでたっても追いつかない。
クリーンセンターのあたりで「もしや追い越したかな？」
市原の信号で後ろから集団がやってきた。
で、加わる。
本日、先頭にOG-Kさんがおられるので「練」決定。
正直、今日は昨日のRUNがあったので、まったりイキたかった。
が、それもまた、いとおかし。
とにかく集団の最後尾につく。
徐々に速度も上がってきた。江文前には結構なペース。
しかし今日は後ろにおったので、そこそこ元気だ。
ま、こんな時はやっぱいっとかんと。
先頭が差を広げつつあったので追いかける。
OG-Kさんとでっきんくさんが飛び出している。
差が広がらんうちに着いていかねば。
「モンデシー走法」によるダンシングで
ジョジョに差が縮んできた。
なんとかでっきんくさんに追いつくが、けっこうしんどい。
それにいつもこのパターンは
最後に負けるパターンブリブリ。
後ろについて一瞬、ためらう。
最後まで後ろで温存してスプリント勝負？
それともこのまま行けるとこまでイク？
が、ここで天の声。どこからともなく「イク～」。
どこだ？どこなんだ？
ふと下を見る。。。先日の「爆〇」ビデオ。
ビデオがボクを応援してくれているのか？
そうか？そうなんだな。。。
彼女の応援をムダにするワケにはいかない。
「イクところまでイクのよっ！」。
そう「〇乳」も言っている。
渾身の力をペダルに込めて逃げる。
そして、で氏から初めて逃げ切れた。
（ちょっと嬉しい 
）
しかし、これは１人の力ではない。「爆〇」の応援が
あったからこそ、逃げ切れたのだ。
ありがとう！〇乳っ！忘れないぜっ！キミのコト。
で、今期初の古知谷経由で朝市到着。
豚汁いただき焚き火を囲んで談笑。
初対面の方も何人かおられた。
で、時間なので仕事組は国道から帰路へ。
みーこさん、maruさんの爆走に引っ張られ
無事に帰宅。
今日もみなさん、ありがとうございました。
トラブル、事故もなかった楽しい朝ライドに感謝っ！
そして「爆〇」にも感謝っ！
朝バイク ４０km
なんのこたぁない、RUN１５kmのコト。
別に怪しいコトではない。
朝、５時４５分発。西へと向かう。
丸太町から三条通り、聖徳太子ゆかりのお寺.
京都はなんといっても「ゆかり」天国。
いろんなところに「ゆかり」がいっぱい。
三条通りをそのまま西へ。
京都の観光地の西の横綱、嵐山。
こうやって見ると、なかなか美しい。
桜はもう終ってしまっておるが。。。
おながギュルギュルいうてきたので嵐電嵐山駅に
プリーズ レスキュー ミー！
ガビーンっ！。。。シャッター閉まっとる。。。
しょうがないので我慢して丸太町通りへ。
そこから東へ向かう。
最近、大型量販店のオープンで少し経営の悪化が
懸念される〇金物店を横目にひた走る。
ギュルギュル～。
間もなく大型量販店。
初耳な名前。
そのうちマウンテンバイク・テロリスト達の襲撃を
受けるかもしれません。
西大路から北上、今出川を東に。
１時間半、行きはハミングペース、
帰りはギュルギュルペースで１５km。
しかし、いい天気の早朝に走ると気持ちいい。
そしてオナカも事なきを得るのだ。
明日は宮古島大会。
出場者のみなさんは怪我と悔いの無いよう、
精一杯、今までの成果を出し切ってください。
そして１日、おおいに楽しんでいただきたいと
思います。
応援いたしておりまする～。
RUN １５km
朝５時４５分発、いつもの高雄～裏京見。
フトモモ かなりダルビッシュではあるけれど
３ヵ月後に返ってくるのだ。いや、そう信じたい。
雨予報に路面ウェットやったので伸縮式リアフェンダー装着！
伸びたり縮んだりするとこがなかなか。
これはぜひ、アフリカの部族のコテカに応用したい。
TPOに合わせて長さが変わる。そう、画期的だ。
特許取って大もうけしたい。
キコキコシャコシャコいつものコースをひた走る。
今朝も自転車乗りの誰とも会わず。
裏京見とかはちょっと寂しいので
ファンライドの表紙のおネエちゃんみたいな人が
走って来ないかしらん。。。
０，５秒で「頑張って登ってまっせ～」的オーラを発する自信アリだ。
それまでは温存して登るのだ。
で、頂上まで温存しちゃった。。。（泣）
ま、そんな日もあるさ、で本日終了。
もちろんペダルのリズムは
「モンデシーをモンでしぃ～
」だっ！
今日からウチらの界隈は「をどり」が始まった。
ってコトはそれなりに忙しいわけでありますが
なんとか支障をきたさぬ程度には、朝とかもトレに
勤しみたいモノであります。
今朝は朝練はナシ（自分はね）でしたが、仕事終了後、
ほぐす程度に走っとく。
で、走っておるとなぜだか頭の中をある言葉が駆け巡る。
「モンデシーをモンでしぃ～」
その昔、パンチ佐藤がメジャーリーガーのモンデシーに
贈った言葉であるが、なぜ今？
呼吸に合わせて駆け巡る言葉、
いつしか口ずさむのだ。
「モンデシーをモンでしぃ～、モンデシーをモンでしぃ～、
モンデシーをモンでしぃ～、モンデシーをモンでしぃ～
ハァハァフゥフゥ、ハァハァフゥフゥ、ハァハァフゥフゥ。。。
モンデシーをモンでしぃ～、モンデシーをモンでしぃ～、
モンデシーをモンでしぃ～、モンデシーをモンでしぃ～
ハァハァフゥフゥ、ハァハァフゥフゥ、ハァハァフゥフゥ。。。
（くりかえし）
そっと耳を傾けてごらん？
そう、アナタにも聞こえるはず。
呼吸にあわせて、さあ、リピ～ト・アフタ・ミィ～！
「モンデシーをモンでしぃ～」
これで何人か仕事に集中できひんな。。。（笑）
朝、自転車出したら小雨。
が、そんなコトにはかまわずライドオ～～ン！
山岳コースは路面ウェットやとコワいので
江文～途中へ。
で、江文にて先日のタタリの原因。
裏向いてたので表にしとく。
これで安心。
大原から途中あたりで本降り。
しかし構わず進むのだ。
途中から琵琶湖大橋まで下り、大橋も渡る。
そっから東岸を南下。近江大橋まで。
ミシガンと競争、大津港まで。
なめんなよっ！
小関越えにて帰京。
紅葉がキレイ。も、紅葉？。。。
修学旅行とか観光客溢れる三条通って帰宅。
乗っててよかった、の７６ｋｍ。
ま、もうちょい距離のりたかったけど。
コチラも忙しいのだ。
夜は夜とてムフフなバイキング。
何がムフフかは。。。秘密だっ！（笑）
ＢＩＫＥ ７６ｋｍ
飲みホ 生＋赤＋白 １０オーバー
運動なし。
運動なしは、なんかカラダの中が回らないみたいなカンジがして
どうも調子が悪い。
ちなみに昨日は、あまりの疲れに運動なし。
2日連続やといい休みになるかと思ったが、
イマイチ調子悪い。
温泉にでもイキたいもんだ。（not 萌えん会）
しかし、温泉でピンクコンパを申し込んだら、
戦隊ヒーローの歴代のピンクが全員来たら、
それはそれで楽しいひとときなのかもしれない。
モモレンジャーとか来たら、もう当時の面影ゼロなんやろな。。。
「いいわねっ！イクわよっ！」
いや、来なくていいっス。。。（泣）
朝5時すぎ起床、6時に北山大橋へライドオ～～ン！（笑）
総勢で15人くらいかしらん？
ぶ氏のMTB班と一緒に大原朝市会場まで。
MTBなのにロードと変わらぬスピードで走る彼らはいったい？
採石場あたりでかなりバラけたが、ある意味コワい集団。
若い奥様とかには、まず目も合わせてもらえない。
コチラも今日はマッタリペース。
RUNとBIKEでは使う筋肉が違うと言うけれど
まったく別というわけではないと思う今日このごろ。
しんどいモノはしんどい。
江文もアゲすぎ注意でいくが「白Pまん」さんにつつかれ
ちょっと
。。。まだ本調子ではないでしょうに。。。
若いといろいろ元気だ’（笑）。
ああ。。うらめしい。。。
そしてMTBあり、ファニーあり、ロードありの集団は
大原朝市へとなだれこむのだ。
豚汁＆談笑後、MTB班、ロード北行き班、ロード帰宅班に分かれる。
帰宅班、ノルさんの「スポークぽっきん」に始まり、みーこさんの
「ディレイラーがりがり」、恩田さんの「タイヤぱ～んっ！」と
立て続けにアクシデント。
そう。。爆乳の呪い。。。
これは回収に行かなければっ！
。。。つづく。。。
朝からRUN。宝ヶ池まで。
朝の宝ヶ池はナイスミドル天国。
若いチャンネエなどは皆無。
まあ、桜の花はピンクですけども。。。
花びらは大回転いたしません。。。
まあ、それなりにハァハァしましたが
いまひとつ不完全燃焼。。。女子もおらんし、おっさん天国やし。
しかも最後、足ヤバかった。。。（泣）
そんでもって、帰ってスグにスイム・セッション強化プログラム。
自分のいける時間は１０００ｍのみだが
泳がないよりは泳いだほうがよい。
なので参加。
こちらもハァハァして終了。
しかし、今日も仕事がメチャつらい。
四文字熟語でいうと「自業自得」。。。
あと３ヶ月の我慢だ。。。（笑）
朝RUN １５km
朝スイム 1000m
夜 ４００ｇ 2辛 wuthメンチカツ&あさり
なっさんが小学校に入ってからというもの、
起きるのが７時とかになったので、
朝練も７時過ぎには戻らねばならん。
それはそれはしんどい。
なので平日朝BIKEは江文頂上往復、もしくは
高雄～杉坂～裏京見のパターンが主体となりそう。
が、土曜日は学校休みなのでそこそこできそう。
で、今日は５時１５分起床、６時前発、高雄パターン。
御経坂と裏京見にてひとりハァハァ。
夜は夜とてシティースポーツ、スイム・セッション。
今宵はいつもより人数多くなかなか楽しいセッション。
マドンナも来てるのでみんな気合が入る。
が、両サイドをogu2さんとすえちゃんでしっかりガード。
う～ん。。。残念だ。。。（泣）
代わりにコチラは総長の竹刀が飛ぶ。
「もっと速よう泳がんかいっ！」と聞こえてきそう。
ああ。。マドンナとインターバルしたい。。。
違う意味でハァハァさせられフラフラになるのだった。
そして宮古島トライアスロンまであと１週間。
宮古島組はそろそろ調整。
飲みすぎ、モミすぎに注意しましょう。
BIKE 高雄～杉坂～裏京見 ２７ｋ
SWIM ３０００ｍ
夕方ご来店の、白髪の「あしながおじさん」からいただいた
「小学１年生」の本。
なんか「にちあさキッズ」でコマーシャルしてたみたい。
なっさん、開けるなりドラえもんに何か喋っとった。。。
子供って覚えてるんですよね～。
いつもはテレビの時間も付録制作に狂っておりました。
あしながおじさん、本当にありがとう。
（しかし。足が本当に長いかどうかは。。。秘密だっ！（笑））
花見といえばっ！
そう！平野神社だ。
そしてもちろんココで飲むっ ！
まあ、もう説明はいらんでしょう。
相変わらず美味。
上を見上げるとこんなカンジ。
いわゆる贅沢。
HOROちゃんは見た目、ココの大将っぽいが
そうではない。
特別メニューに「ダジャレ」がある。
注文するとオナカいっぱいのダジャレが味わえる。
なかなか満開。
いいカンジです。
自称サーファー（溶接痕あり）やキャッツ③もおおきにです。
今年もごちそうさまでした。
朝から、なっさん学校に送り出し自転車キコキコ。
京見峠から杉坂、１６２で美山往復。
ええ天気。
そして桜もなかなか。
来週とかは満開、いや、もう遅いかも。
とりあえず今夜はお花見行っとかんとね。
BIKE ９０km
スイム・セッション、星の子スイミング。
ほぼ、いつもの火曜日メンバー。プラスすえちゃん。
メニューはこないだから引き続き。
アップ４００m １００m×１０本×３セット、ダウン２５０ｍ
計３６５０m
アバラが少々痛むので軽めの設定にさせていただく。
しかし、不思議なのは折れてると気付いてなかったときは
少々痛くても、あんまり気にならなかったのに
ああやって文書で書かれると痛みがなぜか２倍増。
そう、人間は単純だ（笑）。
宮古島まで、もう２週間もないので出場者のみなさんは
ケガとか病気のないようカラダに気をつけて。
当日、すこぶる快調でスタートラインに立てるコトを
祈っておりますです。
今日は、なっさんの入学式なので夜は外食必至！
なので朝から走っとく。
で、入学式なワケだが先生方、みなさんウチの常連さんやったりする。
ってか、やりにくい。。。が、向こうはもっとやりにくかろう（笑）。
カメラが新しいのでちょっと慣れない。。。小さかったか？
ま、式も滞りなく終了！
これから小学生なワケだが。。。大丈夫か?
ちなみに今日も、感慨深いとか感動とかとは無縁、
慌しいままに途中退出、仕事に戻るのだ。
ってか爆忙だ。
ああ。。。アバラ、痛んできた。。。
でも、どっちかっていうと、アバラよりエバラが好き。
カンケーないけど。。。（笑）
ま、なっさんはボトボチと頑張ってくれたまえ。
とりあえず、明日から学校行ってくれるので、
ホッとした。。。（笑）
でも今からコレやと夏休みとかどないなるんやろ。。。（泣）
朝RUN １０km
朝市練、起きられず（いや、一応起きたけど）DNS。
今週１週間、かなりしんどかった。
一応、皆生まで正味、トレできるのが３ヶ月。
朝RUNと朝BIKEと夜RUN,、夜スイム・セッションからめると
なかなか。
しかし、がんばってる皆さんに負けてはおれません。
しっかりとしたビジョンをもってご利用は計画的に、だ。
が、そう言うてもトレーニングは水物。天候にも左右されるので
鼻息荒くしてもなるようにしかならんトコもあるので
「せな、アカン」にならんように肩の力をヌイて頑張りたいです。
ああ。。テポ〇ン発射したい。。。
で、今日はリカバリーの意味をこめてユルめに走っとく。
そろそろ桜も満開かしら。。。
夜桜で一杯とイキたいモンですなあ。
あ、そろそろアソコ行かな。。。
RUN ６km
朝、スイム・セッション行くまでにRUN。
午前６時半発。
そろそろおろんなトコで桜が咲いてきたので
どんよりな空模様ながらRUNに出る。
５キロまでは、とぉ～ってもカラダ重いししんどい。
なぜ？なぜなの？
某大学女子陸上部のおネエちゃんとすれ違うころから
ようやく足取りが軽くなる。
朝の挨拶はキモチイイ。。。
今日一日が楽しい気分になります。
このコース,、マイ フェ～バリ～ットっ！
で、気分よく帰って着替えてすぐに星の子スイム・セッション。
１０００mでタイムアップ。
昨日スイム・セッションの疲れで筋肉プルプルだけど
今月は中盤にかなり間があくので頑張って泳いでおこう。
ちなみに肋骨の影響はほとんどなくなりました。
なんせヤったのは結構前なので。
しかし、レントゲンにはよう写っておるようなので
同じことを繰り返さないよう注意が必要（笑）。
RUN １０km
SWIM １０００m
朝からバイク練。
いつもの高雄のコース。
高雄の温度計は０℃。
いろんなモノがシャーベット状になったりするのだろうか？
裏京見をプリプリと登りながら一人でハァハァ。
しかし、一人ハァハァに慣れすぎると
あんまりよろしくないので注意が必要（←何が？）
早朝の光悦寺あたりの塀。
そろそろ朝にも春が来て欲しい。。。（泣）
で、夜は夜とてスイム・セッション。
シティースポーツにて。
本日、うっしぃさんと２人のみの参加。
ちょっと寂しい。。。
今日のメニュー
アップ ４００m/１００m×８本×３セット/ダウン ３００m
事前に５００ほど泳いでおるので
本日のスイム ３６００mほど。
しかし宮古島の前なのに、この人数はちょっとヤバいんでないかい？
とか、ちょっと思ったりなんかして（笑）。
と、いってもネットで公開できるモノは限られる。
が、ニューカメラはなかなかやりよる。
やっぱ、キレイ。xacti（現在、SA〇YOに入院中）と
同条件で撮ってみるとよく分かる。
そして光学20倍ズームと小さなボディーが
いつの日かワタクシの欲求を満たしてくれる、
そう願って今宵のビィルをいただくのだ。
う～ん。。。テイスティ～♪
コンパクトカメラの高倍率ズームモデル。
最近の子供の行事にはやっぱ高倍率ズーム必要。
かといってデジイチまではいらんし。
まあ、使い勝手は良さそうなのでいろいろ撮りたいです。
しかし、手が後ろに回らんようにせんと。。。（笑）
朝、美女は現れなかったので、福王子発の朝ロードには
参加できず。。。う～ん、美女。。。困ったもんだ。。。
で、7時過ぎに起きたのでそれから準備して、
どこに行くか迷う。
が昼までには帰ってきたいので、とりあえず京北。
京見から１６２、笠トンネル越えて、栗尾も超える。
で、サンダイコーのトコから花背方面４７７。
30キロ巡行回転重視。30皿淳子回転寿司とかではない。
雨が降りそうで降らない。
が、降らなさそうなのに降る、みたいな。
裏花背を越えて鞍馬。
このあたりで降ってくる。
が、なんとか本降り前に帰宅することができた。
ま、ええトレにはなりました。
で、帰ってシャワーして体重計に乗る。
何十年ぶりかで64キロ台。。。おおっ！スゴイぞ！体重計っ！
てか、実は病気やったりして。。。う～ん。。。ちょっと怖いぞ。。
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