お天気悪し

なので朝練DNS。
いい休養やと思ってバイクもランもナシ。

美山のお天気も気になりましたが条件は
みんな同じなので落車だけ気をつけて。。。
とか思ってたら何人か巻き込まれはったよう。

ケガがひどくないといいですが。。。

明日から六月、コチラもそろそろ
正味1ヶ月ほどになってきました。
1日1日を大事にしていきたいです。

2度寝によるDNSは避けたいところ。
まずは明日、陸上部に会えますよう。。。（笑）

まったりライド

カラダがいまいちしんどいので、ぶらいあんさんの
「明日は美山だ！まったりライド」に混ぜてもらう。
「もっ〇りライド」なら、なおヨロシ。

朝6時　福王子発。
ロード組、ぶ氏、ビ氏、で氏。
マウンテン組　ｔａ氏、大学生。計6人。

福王子～御経坂～高雄～中川～杉坂～裏京見

中川にてマウンテン組とお別れ。
山の中へと消えていかれた。
皆生が終ったらマウンテンもヨロシクです。

で、ロード組はオシャベリしながらのまったりライド。
ロードレースの話なんかを聞いていると
自分もやっぱり出てみたいな～、なんて思ったり。

まだまだ楽しいことがいっぱいあるんやね～。
などと思いつつ、まったりライド終了。

明日はお天気心配ですが、ご一緒いただいた
お三方はじめ、明日美山ロードに出場の方、
落車等トラブルなく無事にレースが終ることを
祈っております。

楽しんできてくださいね～。
ボクも結果が楽しみです。

おっと。。。王滝に出場されるアニキ達にも
神のご加護を。。。。
何の神様かは。。。秘密だっ！（笑）

朝BIKE　：　27ｋｍ

朝蘭。

毎日、カテゴリー朝練。
「つまんね～の。」
と、言うなかれ。一応ワタクシ、レース前なモンで。

昨夜は夏のイベントのご協力依頼書作成で2時前就寝。
いつまで続くのだろう。。。こんな生活。。。（泣）
と、いいながらもなんやかんやで楽しんでやらなソンなのだ。
とりあえず、今日も５時起床。

さすがにしんどいのでサンキュー先生ばりに競歩スタート。
しかしコイツがなかなか難しい。
心拍が上がってきたところでＲＵＮだ。

今日からのイベントのもうひとつの会場を通る。

ウチの前も、もうすぐこんなカンジになったりします。
ま、エエコトです。
イエスっ！タ〇ス=クリニックっ！

いつもの10キロコースをトレースしながら
そろそろ復活なＢ大陸上部なんか来ないかしら。。。
なんて考えたりなんかしていると。。

おおっ！来たぁ～っ！

で、今日も元気フルチャージな単純オトコ（笑）。
チャンネエと挨拶してすれ違うとキモチイイ。

そして今朝も蘭のように華麗に走るのだ。
そう、走るのだぁ～。

朝ＲＵＮ　：　10ｋｍ

今日も朝クルクル

朝5時40分発。
乗り貯め。

キコキコしてるとバックからぶらいあんさん。
美山ロード組の産大周回練に参加される。
ワタクシ、辞退させていただく。
正直、高強度にはついていけない。

途中までご一緒するが加茂川沿いにて別れる。
ああ。。別れてもぉ～好きなひとぉ～♪
と、ハミング一発ＤＨバー握ってライドオ～～ン！
（こちらも久々（笑））

キコキコクルクル走って古知谷まで。
引き返して江文～静原～市原。

交差点にて、周回練ですでに出し切った3人の男達を発見。
出し切ったオトコタチの横顔はいつ見ても清々しい。
出しすぎた人もいるかもしれんが。。。（笑）

美山ロード、仲間がたくさん出ます。
ケガのないよう、楽しんで出し切ってきてください。

で、ボクはっちゅ～と早く帰らないと朝ごはんの準備に
間に合わない。
朝はボクの担当なのだ。

というわけで3人に別れを告げて家路を急ぐ。
帰りにＭＡＸパワーを使って終了。

なんとか間に合った。。。

朝ＢＩＫＥ　41ｋｍ

イージー・ライド

疲れがイマイチ抜けない。
本来ならロングを乗るはずなのだが
イージー・ライドだ。

ひさびさ、北山ジャージに身を包む。
コレがまず、イカンかった。

どこへ行く？北山ジャージのオトコは言う。
「六丁～神明」
。。。イージー・ライドだ。

イージーを心がけるが六丁をイージーで登ると。。。
。。。止まる。
イージーなのになぜかハァハァ。
しかし木漏れ日がキモチイイ。

六丁越えて神明へ向けてハァハァ。
今日はイージーのはずだが？
神明はイージーだとたどり着かないし
かえってしんどい。

が、「神明峠」と書かれていてもさらに上りが続く。
ウソばっかりだ。
北山ジャージのオトコはキレた。
「神明峠、×ッ！（バツッ！）」

暑いししんどいし、しんどいし暑いし、
峠のピークは来ぃひんし。。。
北山ジャージのオトコ、
「〇△×●▼■～～～～っ!!!!!!!!!」と、叫ぶ。

ようやくピークの手前くらいまで来た
北山ジャージのオトコ、見晴らしいいので
「燃えろいい女」を下界めがけて熱唱。

「眩しすぎるっ！〇〇〇との～出会いぃ～♪」

チカラ尽きた北山ジャージのオトコ、
日吉ダムにて休憩し、そのまま帰路に。

そないに走ってないのにメチャメチャ疲れた
北山ジャージのオトコなのだった。。。。

BIKE　：　７５km（北山ジャージ縛りで）

帰ってから、ジョニーんトコになっさん連れて散髪。
途中で平安神宮の前を通るも閑散。。。
こんな平安神宮。。。はじめて。。。


誰もおらん。。。
おそるべし。。。インフル騒動。。。

散髪終って伏見の日帰り温泉、コチラも
ガラガラ。。。コレが続くと経営傾くわ。。。

麻生総理よっ！北山ジャージを着ろっ！
と、ワタシは言いたい。

忙しいのだけれど

昨夜、本日の理事会資料作成の為、
午前２時過ぎに就寝。
当然、みーこさんの朝練告知には起きれるハズもなく。

が、なんとか５時１５分に起きる。
で、５時４５分発

いつもの朝市コースでイク。
クリクリこね回していると採石場横にてmaruさんとすれ違う。
あれれ？みーこさんは？と、思っていると
江文手前にて遭遇。
２人ともお疲れ様でした。

こちらは江文を越えて大原～古知谷

国道手前にて折り返し。
時間がヤバいので本日は国道から帰宅。
なんとか時間までに帰れた。

そして仕事の合間に理事会。
１時間半ほど。。なかなか疲れた。

仕事終了後は教育講演会の総会で小学校へ。
これまた疲れた。。。

で、その後、スイム・セッションへとなだれ込む。
バタやん、エリー、８さん、Hさん、ボク。
遅れて総長。

フォームを意識して丁寧に泳ぐ。
よって強度は低めだっ！（笑）

最近、開始時間が遅いので火曜日もあんまり距離が
稼げない。そこらへんはよろしくお願いします。

で、長い長い１日も終了。
さすがに疲れた。。。

朝BIKE　４０km
夜スイム　２５００ｍ

修学旅行生、カムバァ～ックっ！

本日、天神さんの縁日ではありましたが
例年この時期には修学旅行生が山盛りもりもりなのです。

が、今日は修学旅行生、ゼロっ！ゼロですばいっ！
インフルエンザくらい誰でもかかるっチュ～ねんっ！

天神さんも人出が気持ち少ない。
騒ぎすぎです。

京都の観光産業は今や大打撃。
行政諸君っ！どないかしてくれたまえっ！

仕方がないのでコチラは自転車にでも乗っときます（笑）。

ちょっと雨だわさ。

朝起きると小雨。
しかしこんな雨くらいで怯む俺様ではないわぁ～！

と、いうコトで朝６時北山大橋、カモ～ンっ！

そう、朝市メンバーはみんな、こんな雨くらい
へっちゃらな猛者ばかりだ。
そう、猛者ばかりだっ！

えっ？。。。。。。。

た、たるんどるっ!!!!!!!!

OH！本日はゼロ？
なんたる醜態っ！我々は少々の雨など気にもしない！
それが真の自転車乗りではないのかっ！

行ってやる、行ってやるさ、一人でも！
行くぜ、モモコよ大原向けて出発だっ！

ん？モモコ？モモコはどこ？

し、しまった。。。自転車、家に忘れてきちゃった。。。。

そういや、雨なのでランニングで来ちゃったんだわん。
自転車汚れるし。。。寒いし。。。

しゃ～ないので宝ヶ池でも回って帰ってくるか～。
雨やしね～

と、いうわけで
朝RUN　１５kmなのでした（笑）。

チャンチャン♪

バイクとスイム

朝５時４５分発。
ブルンブルンと回転させるぜっ！
ってか今朝も「〇んこ超特急」には乗れなかった。
だって三条京阪５時半ですもの。起きれませんコトよ。

で、いつもの朝市コースから今日はそのまま県境まで。
そこから滋賀県側に下り、ループのとこでUターン。
来た道戻る。

くるくる回して５０キロ。仕事前にしてはオトク感アリ。
これくらい毎日乗れるといいのにね～。

しかし今日はほとんど自転車乗りに会うことはなかった。

で、急いで帰ってすぐに星の子、スイム・セッション。
強化のみなので早く入って着替えて泳ぎたいトコですが？
最近はゆっくりザンスね。

で、今日は９００mのみとなりました。
さ、帰って仕事ザンス。
が、この時点で眠たい。。。

朝BIKE　５０km
スイム・セッション強化　９００m

最後（？）のシスポ

来週は行けるか分からないので、もしかしたら
今日で最後となるのか？の、シティースポーツ。

うっしぃさんに続き、２番目到着。
今日は泳ぐよりも事前オシャベリ。
今後のコトについて語り合うのだ。

続いてすえちゃん、ogu2さんと続く。
またもオシャベリ多数。事前に泳ぐ気ゼロ。

セッション始まってからマドンナ登場。
ああ。。今回で最後になるかも。。。
ってかここでお隣のうっしぃさんのスクリュ～作動っ！
ブルンブルンで高速艇（笑）。マッハなオトコだ。

終了後、みんな来月からの時間改正がかなり厳しいと
いうコトで一致。
長田さんも交渉してみるそうです。

どうなるかは分かりませんが、とりあえず
動向を注目しておきましょう。

朝RUN　１０km
夜スイム　２４００mくらい

王将アイス

昨日の日焼け痕。。。マズいぞ。。。（泣）

チョコっとロング

なっさんを学校に送り出し、天気もよいので
バイクだバイクっ！そしてロングだロングっ！

キコキコこいで六丁峠。保津峡も久々。

こちらも久しぶりの「励ましガードレール」。

「もうすこしだぞ」。。。
まだまだですやん。。。

棚田を眺めながら思ふ。

コイツでゴロゴロ棚田を転がるとキモチイイはず。

神明峠から日吉ダム経由で美山まで。
午前中なのに。。。暑いぞっ！コノヤローっ！（猪木風に）

美山のヤマザキSHOPで休憩、補給。
久々に佐々里方面へ。
芦生のパーキングから。

う～ん、パノラマぁ～♪

しかし久しぶりの佐々里はやっぱりキツい。
暑いしキツいし、キツいし暑いし。。。
。。う～ん。。キモチ Eっ！（M度UPっ！）

冥界へのトンネル。
どこに繋がってるのでしょうか。。。

サクっと下ってスキー場。
夏もなんかしたらいいのに。
プール作ってウォータージャンプとかしたら行くけど。

裏花背か、周山経由か迷うが周山経由。
皆生の最後の日野川沿いあたりをイメージして。

周山～栗尾峠～裏京見で終了。

皆生のバイクコースはタフやけど今日のコースも
負けてません。
距離も同じくらいなので、このこのコースは使えるかも。

BIKE　：　１４５km

帰るとfunride ６月号が来てた。
表紙のおネエちゃんに「アディクト買ってぇ～」とか
言われたら、間違いなく買（こ）うたるな。。。

そしてfunrideで何が毎月楽しみかと聞かれたら、
間違いなく表紙と答える。。。でしょ？（笑）

朝RUN/夜スイム・セッション

就寝２時だがなんとか５時半に起きれたので
今日は朝からラララランニング。

やっぱり朝はキモチイイのでキモチイイコースに行く。
そう、某陸上部と挨拶をかわせるコース。

これで１日「やる気 ∞っ！（ムゲンダイっ！）」。

夜は２日連続のスイム・セッション、in　星の子。
今日も軽めのサークル設定。
朝RUNのダメージからか足攣りそうやったので
途中からキック免除。

２０代の２人は相変わらず元気だが、おっさんが張り合っても
ロクなことにはならんのでやめとく。

最後まで軽めで終了。
今日くらい泳げたら自分的にも星の子だけでも充分なんかもね。

しかしココも夜１１時までウチらが使うとスタッフ帰れないので
いつまで使わせていただけるのかは疑問。。。
できるだけNEもケアしていただきたいところ。

朝RUN　１０ｋｍ
夜SWIM　３１００m

朝BIKE/夜SWIM

朝6時発で高雄方面にライドオ～～ン！

が、福王子にて見たことある人達。
あらら、パンクみたい。
ってか今日はこっちやったんですか。

で、ご一緒させていただく。

御経坂、前3人はゴリゴリと登っていかれた。
朝から「元気そそり立ち」な3人。

プラス、３連荘なので「元気萎（しお）れ気味」な方。
初日は爆走とウカガッておりますが。

裏京見を登って終了。
本日もありがとうございました。

で、夜はスイム・セッション。
朝バイクやったので軽めのサークル。

で、帰りに長田さんより驚愕の事実。
来月からシティースポーツのスイム・セッション、
午後８時からやって。
。。。。。ムリっ！

長年通ってきたシティースポーツやけど、
そろそろ潮時かしら。。。
正直、受付嬢な方とかも最近はリアクションもひとつで
あんまり良くは思ってはらへんのかも。。。とか
思っちゃったりなんかして。

ま、そうやとしたら、そう思われるコチラが悪いんやけど。

六月はムリしてでもフリーで行くつもりはしてるけど
皆生終了後は多分行くことはなくなるんかな～。
どうかな～。

ってか、ロゴ付けて走るのも今年で最後、とかに
ならなきゃいいけど。。。

朝BIKE　２７km
夜SWIM　３７００m（事前１０００ｍ含）

トライアスロンについて考えてみる

このところの自転車ブームやランニングブーム、
水泳なんかはマスターズなど、なかなかに熱い。
しかし、これら3種目を全部こなすとなると
話は別のようだ。

トライアスロン人口は確実に減少している。
なぜだっ！

ここでこの低迷するトライアスロン界を救うべく、
我輩が立ち上がろうではないかっ！

まずは不人気の原因を探る。
そして我輩はあるケツ論に達した。

そう、名前が悪いっ！

「トライアスロン」とは？
ウィキによると、「ギリシャ語で数字の３の接頭語　tri-に
競技という意味のathlonをくっつけた」らしい。

そこでまず、悪の根源は「アスロン」と位置づける。
「アスロン」こそが人々の拒絶を煽り、「過酷」という
代名詞を印象づけるのだ。

ならどうすればよい？

そう、改名だ。

「アスロン」のとりわけ「ロ」、こいつを代えるだけで
非常に柔らかい名前になる。

たとえば、トライアスポン。
一気に親しみやすくなった。
そう、それは、逆に「グリコ・ポッキー」が「グリコ・ロッキー」
になることによる印象の違いと同じ。
いつも美味しいグリコ・ポッキーが一気に暑苦しい
エイドリアンなモノになってしまった。

「ポ」はヒトに優しい。

次に、トライアスピョン。
飛び跳ねたくなるようなウキウキ感が沸き、非常に親しみ
やすくなる。エイドステーションにバニーちゃんでもおるような
妙な期待感も膨らんでくる。

おとうさんは大喜び。

さらにトライアスモン。
ポケットからいろんなモノが飛び出しそうなネーミングで
キッズも親しみやすい。
捕球食などを取り出す際には先代、大山のぶ代になりきる
コトも可能。

でも、「どこでもドア」は使うと失格

またトライアクロンのように「ス」→「ク」に変更すると
また違う広がりを見せる。
ふっくらとした肌触りっぽいので親しみを持って競技に
取り組めるはずだ。

ふんわりサラサラ、キモチイイ。

また、トライアプロンなどはエイドステーションに裸にエプロンな
奥様とかいるのでは？というオヤジ達の妄想を掻き立てる。
次のエイドまで全力疾走。
まだか？まだか？次か？という間にゴールまで。

そう、妄想が記録を作る。

とまあ、まだまだ出てくるがトライアスロンも名前を変えると
なかなかどうして競技のイメージも変わるのだなあ、と
思われたのではないでしょうか。

競技人口増加のため、みなさんもここはひとつ
新しいネーミングなど作ってみてはいかかでしょう？

雨なので ああ雨なので 雨なので

（パクリで一句詠む）

朝、み氏の朝練に行くつもりで4時45分に目ざましセット。
BUT　目ぇさめず。
そのまま爆眠。

目覚めると、スイム・セッション朝強化出発時刻の5分前。
ま、あせっても仕方ないのでママチャリにライドオ～～ン！

アップ４００、バタやんと同じコースでチャプチャプ泳ぐ。
バタやん、「6分切ってましたよ」と言うてたので「ふ～ん」
とか言うたけど、よう考えたらあのペースやと皆生の３ｋｍは
45分でいけるワケか。フムフム。

この半年で体脂肪がごっそり落ちてしまって「浮かない男」に
なってしまったが（しかも日々寒いし）、なんとかなりそう。

夜は雨なのでMTBイヂる。

台所のステンレスとカブってるので、ここに置いておいても
まあ、家族にはみつからない。保護色だ。

近所に自転車屋さんがあるのも良し悪し。
出前の途中で寄れるってコトは出前の途中で
財布の中身がHELLっていうコト。

シートポスト分がHELL。

ある意味、いつでも山に行けるがケガするのが
イヤなので皆生終るまで我慢かな。。。

朝スイム　１０００ｍのみ

朝キコキコ江文往復

〇んこイチの集合場所、三条京阪に5時半は正直ムリなので
いつもの江文コースを走っておく。

まあボクらでもこんなに早くに起きて。。。みたいなコトを
言われるけれど、三条京阪組はさらにおかしい。
仕事前に70キロライドは まさにヘン〇イ。

そんなヘ〇タイの仲間入りは、ようしませんが
ボチボチ頑張っていきたいなぁ～。。。と、思っておりますです。
はい。

で、今日も江文頂上で折り返し。
なかなかキモチ E　ライドっ！

最近、練習日記みたいになってきた。。。マズいな。。。

朝BIKE　30km

いぢらん。。。。

昨日の疲れビンビンなので、今朝はイージー・ランニング。
ゆっくりと朝日の中を走る。

今週末もなにやら天気ワルそう。。。
朝市もいけるか分からんです。
「キムチ鍋のもと」もキレたので買いたいところだが。。

明日、あさってを自転車乗って日曜はランに切り替えを
検討しとこう。

朝イージー・ラン　６ｋｍ

雨上がりなので

山岳コースより平地にしとく。

いつもの朝市コースから
途中越え～琵琶湖大橋～長命寺～その先のコンビニ
の往復。

近江八幡の休暇村のビーチ。
休暇村、営業してるんでしょうか？

コンビニ補給後、来た道戻る。

大橋渡るとそびえる物体。

コイツの処分には悩んではるのでしょう。
ひとつ提案。

軸を抜いて転がして、そのまま琵琶湖にドボ～ンっ！
するヨロシ。

たくさんの鯉のぼりに見送られながら堅田を後に。

途中越え手前にてサルの襲撃を受けるが
なんとか逃げ切る。

あとはいつものコースにて終了。
平地なので、ある意味コギっぱなし。

なかなかいいトレでした。

BIKE　120km

アサハシル、ヨルオヨグ

夜、スイム・セッションなので朝のRUNは控えめ。
朝日の中をエンジェル・ランだ。

で、夜はスイム・セッション。
久しぶりにすえちゃんに会う。

しばらくご無沙汰やったので病気か事故かなんかで
入院でもしてはるんかと心配しておったのですが、
無事でした（笑）。

元気ビンビンですが、ちょっと弱気です（爆）。
まだ間に合います。がんばりましょう。

で、メニュー。

アップ４００　スイム５０×４　バックキック・コンビ５０×４　
サイドキック・コンビ５０×４　片手プル５０×４
プル１００×８　コンビネーション１００×８　ダウン５０

計２８５０

強化込みの割りにちょっと少ないな。。。
少話控入時間早希望、謝謝。

サークル甘めなのでかなりラクに泳がせていただいた。

先月のセッションスケジュール、かなり間が開いたので
取り戻すのにはもうチョイ時間かかりそうやけど、
今日みたいなカンジで泳げれば、今月中には
なんとかなりそうだわさ。

朝RUN　１０ｋｍ
夜スイム　２８５０ｍ

特別捜査隊

なにやら江文によからぬモノがあり、
道行く自転車乗り達を誘惑しておるのだそう。

これはいかんっ！

行って成敗してくれるわっ！

いつもの朝市コースをクルクル進む。

なんか見たことある風景。
なかなかキレイだ。が、こいつが誘惑しているワケではない。

しかし、自転車乗り達も自転車乗り達だ。
峠の途中でそんな誘惑に負けるなんて。
これまた、もってのほかだっ！

クルクル走ってようやく江文。
クルクル登る。

しかし、目を皿にして見ながら走るも、ヤツは一向に
現れない。
ま、まさか、すでに誰かの手に。。。（思い当たる人が２人ほど。。）

もうすぐピークにさしかかろうとする、まさにその時、

「がんばってっ！あと少しよっ！」
「早くイってっ！」
そ、その声は、まさかっ！

キ、キミたちだったのかっ！

そう、それは紛れもなく彼女達の声。
いつかの爆〇のとき同様、我々を元気づけてくれていたのだ。

回収、処分を検討していた我が部隊も、
彼女達の励ましに応えるため、ピークまでもがく。
そしてフィニッシュ。。。

。。。ありがとう、キミたちの コト、忘れないぜ！

そうつぶやき、ボクは江文をあとにした。

江文を降りて、反対車線には彼女達に誘われるように
１台のローディーが江文に向かってイッた。

彼もまた、彼女達に魅せられたオトコのひとりなのだろう。
「maruさん、あの娘（こ）達のこと。。頼んだよ。。。」

江文から降り注ぐ朝日のシャワーを浴びながら
ボクはまたひとり、ペダルを回した。

朝バイク　：　３０km

朝市、ＤＮＳ。

朝、起きたら６時過ぎ。

かなり疲れがタマってるようなので本日休業だ。
ま、休むこともたまには必要かと。
（仕事はそうはいかんが）

長く続けていくには、こういう新規応変さ（←臨機応変）がきっと必要だ。
そうに違いない。←と、自分に言い聞かせ

さて明日は起きれるか？（笑）

朝の風になる。。。

いつもより少し遅くなったけど、やっぱり今朝も自転車キコキコ。
いい天気なのでヒジョ～に気持ちヨロシ。

昨夜はスイム・セッションやったので今日はイージー。
江文あたりまで行って帰るつもり。

市原の交差点過ぎたトコでhamaさんとすれ違う。
hamaさん、リハビリ走ではありますが、
お付き合いくださいました。

hamaさんと二人きりのランデブ～にちょっとドキドキ
しかし禁断の世界は「あの二人」だけで充分なので
後ろ髪引かれながらも一線は越えませんでした。

hamaさんとの熱いひとときを過ごしたあとは
クールダウンにスイム・セッション。

今朝はそこそこ人も来てました。
１１００ｍだけ泳いで退散。
仕事が待ってるのだ。。。（泣）

１日に２種目はちょっとしんどいけれど、あと２ヶ月、
やれるトコまで頑張ります。

朝ＢＩＫＥ　３０ｋｍ
朝スイム強化　１１００ｍ

で、スイム・セッションの星の子までニューバイクで
行ってみる。

ま、細かいセッティング等ありますが
ボチボチ煮詰めていきます。

朝RUN/夜スイム

朝、いつもの時間に起きると雨。
しかし小雨なのでＲＵＮに変更。

北大路のあたりはけっこう降ってる。。。

しかし、かまわず進む。
１時間ほど走って終了。
今日は久しぶりにスイム・セッションなので
ムリはキンモツ、オトコはキ〇持つ。

夜、スイム・セッションに行く。
なんと今日はマドンナのトナリだ。
スイム・セッション史上初の快挙だ。

興奮のあまりに鼻息が荒すぎて、
鼻息ジェット噴射で１００ｍのタイムが２～３秒、
速かった。

気分がいいので今日のスイム・セッションは
ボクとマドンナの２人のみ！というコトにする。
あとの男子はいなかったコトにするのだ。

で、２人きりのスイム・セッションも無事終了。
マドンナパワーでいいスイムトレができました。
来週も２人やといいな♪

朝ＲＵＮ　１０ｋｍ
夜スイム　２８００ｍ

ほぼ完成。。。

あとはグリップとシートポストで完成。

しかし台所での作業、黒い油の塊みたいなヤツを
落として怒られること多数。

みーこさんみたいな自転車部屋が欲しい。。。（泣）

大阪 平野区にて

バランス　すげぇ～！

食博覧会

食うぞっ！

朝バイク

5時45分発。
柊野～クリセン～市原～静原～江文～大原～古知谷の往復。

帰りの江文でみーこさん、ビスさん、恩田さんの
ジェットストリームアタックに遭遇。
混ぜてもらう。

そういや、今日はコドモの日。
ドコモの日とかかけてＣＭ作ればいいのに。。。

お三方、ありがとうございました。

朝バイク　51ｋｍ

ニューマシン投入っ！

そう、パーツはSHIMANOだっ！

ブロックタイヤが悪路を走破っ！

ホイール飾りが眩しいぜっ！

って、なっさんのニューマシンやんけっ！

ああ。。給付金、カモ～ンっ！（マジで早くねっ！）

で、自分のニュ～マシンはどない？

ま、もうチョイですな。。。。

R-20指定。。。解除っ！

毎回20km走るっちゅ～のは、かなり仕事に差し支えるので
指定解除っ！

何事も、柔軟に対処することが長く続けるオケツ。。。
いや、秘訣、ヒ・ケ・ツである。

なので今日も朝から走るのよ～ん。

北山大橋から。
なかなか気持ちいいっす。
普段は自転車の集合場所ですが、こうやって落ち着いて
見てみるとなかなか　いとおかし。

そのまま北山を東へ。
いつもの狐坂をあがり宝ヶ池。

20kmの後で15km走ると、なんか楽。
清々しい朝の写真を見ながら焼酎で乾杯っ！

RUN　15km

で、帰ると郵便配達のおじさんからようやくいただきました。

さあ、ボクのレースが今、始まりました。

大原朝市さいくりんぐ

午前6時、北山大橋。

続々集り最終的には13人くらいか？

昨日のRUNがしんどかったので今日は最後尾でまったり。

市原の交差点で信号にかかり、先頭集団ははるか彼方に。
そのまままったりペースにて静原から江文突入。

江文山頂近くまでジュニアに引いてもらい山頂近くで
アタックしてかわすヒドい大人。
こんな大人になっちゃダメだぞっ！少年っ！

江文下りにてパンク。
ビスさんにレスキューいただきなんとか復帰。
ビスさんありがとうございます。

朝市会場で先行のみなさんと合流、
豚汁いただき国道から無事帰宅。

ホイールの異音も解消、ってかホイールではありませんでした。
みなさん、ご心配かけました。
本日もケガなく無事に終了。
ありがとうございました。

しかし峠の下りの前輪パンクは怖いね～。

朝バイク　35km

R-20指定

と、いってもウチのサイトが20禁とかではない。

今月はRUN20キロ縛り月間。
走るときは２０っ！

２０とかやとキャピキャピで話も合わへんのやろなぁ～。。。
。。残念や。。

で、堀川～北大路～下鴨本通り～北山～北白川～国際会館
往復で20キロ。

アサヒがキモチイイ。
キリンはドコ？

某老舗料亭の昔は使われていたであろう門？みたいなん。

サクサクっと走って帰ってきました。
が、さすがに仕事前の20キロ走は厳しい。。。

が、「自分の遊び」で「しんどい」と言うとケリがくるので
黙っとく。

ガンバレっ！オレっ！

朝RUN　20キロ

朝から爽やかサイクリング

朝６時、福王子。
ぶらいあんさんの朝練参加。

今日もメンバー見ると「練」なメンバー。
が、リーダー、ヘル忘れ。
導火線がないと爆弾は爆発しません。
今日は終始、リラックスムードなサイクリング・ペース。

正直、助かった。。。（笑）

ここんトコ、朝バイクとRUNの繰り返しで
「超回復」することなくズンズンと地中に潜っていく
状態やったので、いいリカバリーになりました。

ま、いつ「来る」かという緊張感はありましたけど（笑）。

月始めからキモチイイ朝を迎えるコトができ
今月は頑張るぞっ！とフツフツと得体の知れない
マグマが湧き上がるのだ。ボコボコボコ。。。

参加のみなさん、ありがとうございました。

朝バイク　２７km